Для начала вспомним что такое электромагнитная индукция - явление возникновения электрического тока в замкнутом контуре при изменении магнитного потока, проходящего через него. [math]\mathrm\varepsilon=-\frac{\triangle{\mathrm Ф}_\mathrm в}{\mathrm t}[/math]

Самоиндукция — это явление возникновения ЭДС индукции в проводящем контуре при изменении протекающего через контур тока. При изменении тока в контуре пропорционально меняется и магнитный поток через поверхность, ограниченную этим контуром

ЭДС самоиндукции - [math]{\mathrm\varepsilon}_\mathrm i=-\mathrm L\frac{\mathrm{di}}{\mathrm{dt}}[/math]

Делим изменение тока на время нужного промежутка и умножаем на индуктивность.

[math]{\mathrm\varepsilon}_\mathrm i=-10^{-3}\times\frac{20\times10^{-3}}5=4\mathrm{мкВ}[/math]